Právě čtu: Muminí moudra
Sleduju: Urban Legends (YouTube)
Poslouchám: směs gospelů

30 day shred level 1

4. ledna 2013 v 21:01 | Rosie |  Moje řečičky
Takže, jak jsem se poprala s prvním levelem, tj. prvními 10 dny programu 30 day shred od Jillian Michaels? No, evidentně jsme přežila :) První cvičení bylo nejhorší, v polovině jsem myslela, že omdlím. Ono, když koukáte při cvičení vleže na strop a ten strop se točí, asi vše není úplně ok :) Ale neomdlela a naopak mě to celkem nakoplo endorfiny. Druhý den už byl o dost lepší, i když svaly bolely. Překvapivě i mezilopatkové svaly. Ale za pár dní to celkem přešlo a nakonec mi ta necelá půlhodinka celkem rychle utekla. Nicméně jumping jacks (v češtině tuším panáky) z hloubi srdce nenávidím :D
Kdesi jsem četla, jak je Jillian drsná, že na vás křičí apod. Naopak. Je sice drsná - ve smyslu, že vám nic nedá zadarmo. Ale rozhodně na vás z obrazovky neječí jako fúrie. Spíš povzbuzuje, větami typu "Vím, že to není snadné, ale výsledky nejsou zadarmo" "Podívejte se na tohle super břicho (ukazuje na jednu z "cvičenek"), když vydržíte, zanedlouho ho budete mít taky", a podobně. Se svými dvěma pomocnicemi chvílemi vtipkuje, na konci levelu vás pochválí, jak jste to super zvládli. Mně osobně tenhle styl docela vyhovuje.
A jaké jsou "mezikolové" výsledky? O centimetrech zatím nevím, metr jsem našla až před 3 dny. Co se týká váhy, tak zatím je dole jen 10 dkg ;) Ale mám pocit, že mi jde trochu dolů břicho a matka tvrdí, že se mi začíná tvarovat postava. Což nevím, jak pod tím tukem může vidět, nicméně to potěší :D

Příštích 10 dní se chystám cvičit level 2. Dnes jsem si "chytře" dala za sebou jedničku i dvojku, takže jsem zvědavá, jak budu zítra vypadat. Dvojka je totiž masakr na druhou. Level 1 je oproti ní brnkačka. Jestli to přežiju, tak na sebe budu ale opravdu pyšná :)

A co vy? Dali jste si nějaké předsevzetí do Nového roku?
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 lucisek169 lucisek169 | Web | 7. ledna 2013 v 19:01 | Reagovat

Tak to gratuluju a obdivuju tvou výdrž. Mám taky cvičící předsevzetí, že prostě chci pravidelně cvičit. Ne ale kvůli zhubnutí, ale kvůli svalům. Jsem asi jedna z mála holek, který by o sobě řekli, že spíš než zhubnout potřebujou přibrat :)

2 ustárnoucí blogeríny ustárnoucí blogeríny | 7. ledna 2013 v 21:21 | Reagovat

Paráda! Držím palce! Vydrž! :-D

3 Bastera Bastera | Web | 9. ledna 2013 v 20:42 | Reagovat

Gratuluji a držím palce! Myslím si, že je důležité především to jak člověk vypadá a jak se cítí než nějaké metry a váhy. Máš to zdokumentovaný? Chci vidět fotky! :) Já byla včera po půl roce na zumbě, dám si ještě tak dvě lekce, ať si zase svaly zvyknou a pak šupky taky na to a uvidím :)

4 chuckyna chuckyna | E-mail | Web | 12. ledna 2013 v 11:11 | Reagovat

Páni, obdivuju tvuj zápal pro věc, protože já většinou nevydržim ani jeden den :D tak hodně výdrže při cvičení :)

5 ladyesik ladyesik | 13. ledna 2013 v 20:44 | Reagovat

Jsem zvědavá, já zatím doma cvičím na stepperu a tak :) ... protože hodně sedím, hlavně přes zkouškové a celulitida na mě volá: Už jdůůů. Už tu teda je, ale není to katastrofální - a já nechci, aby bylo :D Hopsat bych doma asi nemohla, když se při tom třese celej barák, ale snad to nějak vyřeším :)

6 Vendy Vendy | Web | 12. února 2013 v 21:46 | Reagovat

Předsevzetí jsem si nedala, ale tobě držím palce a myslím, že to dokážeš! 8-)

7 Bastera Bastera | Web | 7. března 2013 v 9:48 | Reagovat

Ahoj Růži,
tak jak jsi na tom? :) Já se konečně dokopala, mám za sebou tři dny s Jillian a mám pocit, že se mi vážně ty svaly trošku zpevnili :)

8 Vendy Vendy | Web | 14. ledna 2014 v 12:13 | Reagovat

Růži, dlouho jsi tu nebyla! Jak se ti daří?

9 Evca Evca | Web | 25. září 2014 v 7:48 | Reagovat

Tohle jsem taky jednou cvicila, pred par dny, , bohuzel me ted sklatila ch ripka, tak nemuzu pokracovat, ale az budu zdrava, zase zacnu. Je to hodne narocny ale je to pro me vyzva.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama