Právě čtu: Muminí moudra
Sleduju: Urban Legends (YouTube)
Poslouchám: směs gospelů

Leden 2013

30 day shred level 1

4. ledna 2013 v 21:01 | Rosie |  Moje řečičky
Takže, jak jsem se poprala s prvním levelem, tj. prvními 10 dny programu 30 day shred od Jillian Michaels? No, evidentně jsme přežila :) První cvičení bylo nejhorší, v polovině jsem myslela, že omdlím. Ono, když koukáte při cvičení vleže na strop a ten strop se točí, asi vše není úplně ok :) Ale neomdlela a naopak mě to celkem nakoplo endorfiny. Druhý den už byl o dost lepší, i když svaly bolely. Překvapivě i mezilopatkové svaly. Ale za pár dní to celkem přešlo a nakonec mi ta necelá půlhodinka celkem rychle utekla. Nicméně jumping jacks (v češtině tuším panáky) z hloubi srdce nenávidím :D
Kdesi jsem četla, jak je Jillian drsná, že na vás křičí apod. Naopak. Je sice drsná - ve smyslu, že vám nic nedá zadarmo. Ale rozhodně na vás z obrazovky neječí jako fúrie. Spíš povzbuzuje, větami typu "Vím, že to není snadné, ale výsledky nejsou zadarmo" "Podívejte se na tohle super břicho (ukazuje na jednu z "cvičenek"), když vydržíte, zanedlouho ho budete mít taky", a podobně. Se svými dvěma pomocnicemi chvílemi vtipkuje, na konci levelu vás pochválí, jak jste to super zvládli. Mně osobně tenhle styl docela vyhovuje.
A jaké jsou "mezikolové" výsledky? O centimetrech zatím nevím, metr jsem našla až před 3 dny. Co se týká váhy, tak zatím je dole jen 10 dkg ;) Ale mám pocit, že mi jde trochu dolů břicho a matka tvrdí, že se mi začíná tvarovat postava. Což nevím, jak pod tím tukem může vidět, nicméně to potěší :D

Příštích 10 dní se chystám cvičit level 2. Dnes jsem si "chytře" dala za sebou jedničku i dvojku, takže jsem zvědavá, jak budu zítra vypadat. Dvojka je totiž masakr na druhou. Level 1 je oproti ní brnkačka. Jestli to přežiju, tak na sebe budu ale opravdu pyšná :)

A co vy? Dali jste si nějaké předsevzetí do Nového roku?